kiedyś a dziś

Ponieważ jest mniejszy od tych największych, a wiadomo że dziś wąska talia i symetria nie liczą się tak jak kiedyś. Spokojnie jest młody,jeszcze masy dołoży;-)

dawidowicz Jeżeli chcemy urosnać od podstaw musimy rosnac cali wiec wybieramy system treningowy całosciowy by rownomiernie wzmocnic kazdy element naszego ciała i na ten moment ważne by sie skupic na samych podstawowych ćwiczeniach bo one angazuja także małe grupy miesniowe które w tym czasie dostaja wystarczajaca stymulacje, żeby dzielić to [...]

[...] zrobiłem trening życia: Biceps i brzuch %-) Teoretycznie powinno być wolne, ale kumpel miał ostatni trening przed zawodami i miałem okazję zobaczyć prążki, mam nadzieje że kiedyś też pojawią się u mnie... {:-( bic 1. Przyciągnie do czoła na wyciągu leżąc na ławce 2. Uginanie hantami z suplinacją 3. Maszyna imitująca uginanie na ławce skośnej 4. [...]

[...] a trzeba tu i ówdzie popoprawiać ... Wrzucę fotkę formy , waga 103,5kg doszedł Show Time 2 i pomieszam z nim Duble Impact ... };-) PS: JEszcze takiej wagi nie miałem przy takim poziomie BF . Trening mój to trochę zmodyfikowany GBC co kiedyś robiłem , na odpoczynek od ciężarów .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc054cbd2f149d68753f2e8be781a8c.jpg

czyli co,isc dzis grac w lotto? bo czytalem na forum ze ciezko o wyj**ke propa :)) to jest rop ktorego kiedys kupilem i lezal w szufladzie a ze robilem ten cykl to stwierdzilem ze go wykorzystam,no ale dupa pewnie w takim razie...ok dzis jade po nowego propa,bedzie to albo shree albo alpha pharma i jutro mam kolejny zastrzyk wiec git...i tak jak [...]

[...] ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p A i jeszcze 2 pytanka: - czy w zestawie B nie lepiej dać RDL? Mam na myśli to, że przysiad i MC na jednej sesji, to dużo (chociaż kiedyś tak robiłem, ale czytałem że lepiej tak nie robić) - pompki na poręczach mam robić bardziej na klatke czy triceps? Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-11 17:07:40

[...] 2x 15-20 30sek 17x12kg 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 17x6kg Niektóre maszyny dziś testowałam ale i tak moge odnotowac wzrost siły - to co kiedyś robiłam z bólem teraz jest jako próba. Zobaczymy jak pójdzie dalej. Skusiłam sie jeszcze na 45 minut nordic walking - nudziło mi sie i korzystając z pogody poszłam [...]

[...] na dole siedząc na podłodze, wstanie na jednej nodze, 5x5. We wznosach powoli sobie będę dodawał powtórzenia do serii. Tutaj nie mam wymagań, brzuch mam bardzo słaby więc każdy progres się liczy. Może kiedyś będę robił serie po 20-25 powt. Tutaj dodaję paski bo drążek po spoceniu rąk się ślizga i wolę nie odpuszczać ze względu na przedramiona.

no ja nie pije takiego syfa, ale dzis wyjatek bo dali to nie wyrzuce nie, szkoda go heeh; D no staram sie mniejszy ciezar, tylko w mc daje wiecej teraz ale technike utrzymuje, kiedys zrobie film z silki, a btw, to rld mi nie wychodzi jakos musze chyba obejrzyc filmy i sprawdzac, teraz robie mc, DZIEKI!

To kiedyś słyszałem że dzieci w Szwecji mają zdrowsze zęby od Polskich bo jest zasada że 6 dni maja zakaz słodyczy a w jeden do woli . Dla mnie to dziwne że ktoś kto zaczyna się odchudzać nie ma na tyle motywacji żeby nie zjeść produktów z poza diety . Rozumiem że przez całe życie nie można sobie odmawiać ale tak jak kolega pisał ze mu motywacji [...]

dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 np. dziś objechałem 130km i spaliłem wg pulsometru z ustawieniami na wiek 23 i waga 75, 3901 kcal natomiast kolega wiek 22 i waga 65kg spalił ~4500kcal w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem [...]

Takie rozwazanie co na kogo dziala by bylo dobre jak kazdy z nas chodzil by do apteki i swoimi rekami wyciagal koks w naszym przypadku wszystko idzie o srodki jestem pewien ze gora 10% wszystkiego co krazy na rynku ma w skladzie to co na pudelku napisane.Ja bralem org rumuna 15mg przy ponad 100kg wagi i dzialalo zwiekszylem w 3 tyg do 20 to bylo [...]

Dzieki ale nie zapeszajmy:)wylot mamy bodajże 15 kwietnia z Wawy a jesli chodzi o ksywke to byly kiedys dwa misie bajkowe Yogi i Bubu ,nazwa tego drugiego przypadla mi jak zaczalem treningi na pierwszej profesjonalnej silowni i tak juz do dzis:-)

[...] po zrobieniu A3 z średnim rezultatem, postanowiłem zostać na 7 repsach w serii. Przy pierwszej próbie, opuściłem cielsko i koniec. Tak jakbym nie miał mięśni. Miałem już tak kiedyś, ale to było po wykonaniu ośmiu obwodów ACT Mawashiego i do tego, po treningu wykonywałem jeszcze dodatkowo podciągania i wznosy kolan do klaty. Po takim treningu nie [...]

fajnie sie tu robi wiec pozwolcie ze sie przylacze do dysputy!!! uwazam ze mozna sie przygotowac do startow w VT w 3 latka to wzystko zalezy od czlowieka i jego predyspozycji fizyczno psychicznych (zakladam ze nie mowicie tu o wejsciu do klatki prosto z ulicy i 3 letnim przygotowaniu??:(() ale jak na przyklad zdzisio trenuje 5 lat jj i zaczynal od [...]

[...] TRZYMAM KCIUKI !!!), oraz ludźmi który chcą dobrze wygłądać, w końcu między innymi to moja praca. Choć teraz doszedł mi jeszcze sklep z suplementami Urgrok moje łydki były kiedyś kiepskie, ale dziś sa dobre z czego jeste bardzo zadowolony. Ćwiczyłem je w taki sposob, co zauwazyłem ze działa nie tylko na mnie !! 2 razy w tygodniu: - wspięcia na [...]

Ronie220 dziekuje za odpowiedzi i porade. Dzis zrobilem pierwszy trening z etapu 4. A. I jestem mile zaskoczony :) pomimo ze robilem nie zbyt duzym ciezarem bo reka mi zabardzo jeszcze nie pozwala a boje sie o kontuzje,to spompowalem sie mega i zmeczylem i czuje sie swietnie...nie wierzylem nigdy w to ze takie cwiczenia az tyle daja, a cwiczylem [...]

Marta ja myślałam, że tą jedną drożdżówkę to mały spali;) tak się wierci i obraca w kółko, że trochę kalorii mu się należy A co do treningów- jest rowerek tylko już krótkie dystanse. Od dziś już słodkiego nie ruszam mam nadzieję, że jakoś dam radę. Kiedyś dla mnie słodycze nie istniały i jakoś z tego powodu nie płakałam. Wypiski będą teraz rzadko [...]

Bull kiedys komputer zajmowal caly pokoj :) , dzis porownac laptoa to tego , sam widzisz, technika idzie do przodu, ale sa tez tacy ktorzy ja blokuja. Tak jak np patenty Nikola Tesli , dostepne 300 , a zrobil 700!

Dziękuje bardzo...:) Jest mały postęp i to mnie bardzo cieszy, dziś sie mierzyłam i nie wierzyłam ze centymetr pokazuje takie liczby... Aż kilka razy sprawdzałam. Na wagę nie stawałam, bo nie chcę.. Kiedyś Morales doradzał ,że sie mierzyć a nie ważyć. Zdaję sobie sprawę ,że może to być woda.. Ale nie stosuję diety głodówkowej, chodzę naprawdę [...]